SJOV PÅ FASANVEJ
Vi tog en ren løbeaften, da vejret er inde i en ustabil periode, men løbe kan man heldigvis i al slags vejr. Fedt at se så godt et fremmøde. Der var et par nye ansigter, Thomas Holm og Jo Fray – velkommen tilbage!
Efter nogle gode opvarmningskilometre stod vi foran dagens vigtige opgave: Bakkeintervaller på Fasanvej.
Intervallerne startede fra krydset Agerhønevej/Fasanvej – og så direkte op mod himlen. Der vendes oppe i T-krydset ved Lavlandsvej.
1. Alle starter samtidig, men afhængig af form løber vi forskellige distancer.
2. Første løber på toppen vender straks og jogger langsomt ned igen.
3. Hver gang den første løber møder én på vej op, vender vedkommende og jogger med ned, så vi alle rammer bunden samtidig.
4. Ved bunden af bakken starter næste interval straks.
Det er en demokratisk måde at træne de tunge pas på – alle kan som regel lave lige mange intervaller uanset styrke, det eneste der varierer er distancen.
Vi kan konstatere, at der er flere rigtige gode “bjerggeder” i klubben – Allan P. og Michael T. var flyvende på dagen.
Der er 2 ekstrapoint til Jo og Michael T. for at tage en ekstra tur og hente efterladt overtrækstøj ved bunden af bakken – Thumbs up!
Vi sluttede af med en omgang lang rolig jogging og flere fik rigtig mange gode kilometer på kontoen. Nogle “nøjedes” med 11 km., men jeg tror, at den der løb længst ramte 18 km.
LE CLASSEMENT GÉNÉRAL 2020:
Piger:
30 point – Helle Madsen
18 point – Pia Svanberg Larsen
04 point – Jo Mia Fray
02 point – Kirsten Noe
02 point – Malene Stephansen
Drenge:
71 point – Steen Spange
62 point – Erik Mølgaard
61 point – Thomas Bruun Nielsen
50 point – Tim Bilstrup
46 point – Martin Vang
36 point – Bo
32 point – Allan Prøhl
28 point – Thomas Holm
24 point – Michael Themsen
20 point – Henrik Jensen
18 point – Brian Lyngholm
15 point – Kjeld Christensen
12 point – Kim Thyme
06 point – Flemming Kisbye
05 point – Jan Christensen
04 point – Martin 12TRI.DK
08 point – Jim Petterson
05 point – Allan Christensen
04 point – Flemming Kaas
02 point – Michael Stephansen
01 point – Peter Jespersgaard