Christen missede fotoet fordi han lige skulle på toilettet kl. 17:35 – dét sker forhåbentlig aldrig igen. Måske er det

Godt vejr og nu er det lyst, når vi starter 17:35. Vi tog først 6 omgange på Møllebakken: 220 meter

Martin Lihme, Steen Ertmann, Henning Meincke og Allan Prøhl løb virtuelt. Martin Dyxenborg er fast mand igen – og han

Vi tog op på Møllebakken for at få løbet de nødvendige højdemetre. 5 gange op til vandtårnet (næsten) ad vejen

Al energi var fyret af på forberedelsen til 5.000-meter løbetest, for som altid skal en test være en fest, hvor

Bjarne medbragte en virkelig god, rimelig stor, firkantet og meget tung kagemand – Tillykke med dagen! Program: Først opvarmning, så

Endelig blev det atter lækkert løbevejr, så nu gearer vi op med kvalitetsintervaller igen. 5 x Hestehaven og videre op

Vinterens is og sne har bidt sig fast i kommunens fortove og veje, så vi kan ikke komme i gang

Tid til det årlige jule-og nytårsritual. Vejret var uegnet til seriøse intervaller, så vi løb en udflugt i stedet. Damernes

Bidende kulde, sne og is næsten overalt på fortove og cykelstier i hele byen, så det var med fuld koncentration

Sidste torsdag i 2023. Et beskedent fremmøde, men det er også en travl tid i øjeblikket. Der var ingen slinger

Start og slut ved Monica’s udestue i Raklev, det er snart en tradition. Vejrsituationen var til den friske side, men

Jul det’ Cool – det’ nu man hygger sig bedst – Det var blevet tid til julegløgg og æbleskiver. Med

Stadig sne-og isglat, så vi holder igen med intervallerne, men det ser ud til, at det bliver sikkert føre igen

Nej – det er ikke et hold aspiranter til Siriuspatruljen på billedet, det er HOLD 5 på en torsdag …

Charlotte markerede sin overståede fødselsdag, med  hjemmebagte pandekager og tilbehør, så kalorieoverskuddet var også intakt denne gang. Jim gik i

Vejrmæssigt var det klart årets dårligste torsdag, men så slemt var det nu heller ikke: Hele 3 graders varme, øsregn

Det dårlige vejr pressede på det meste af dagen, men heldigvis stoppede det lige inden vi skulle i gang. Stor

Vi skiftede Hestehaven ud med bakken på Lundemarken. Til gengæld gik vi fra 4 gentagelser til 5, det er faktisk

Dagens 2 ‘højdepunkter’ lå på Raklev Høje, hvor vi kortvarigt lukkede op for gashåndtaget. Resten af tiden skulle være ren

Beskedne 6 graders “varme” og en halv pelikan vind, det var bedst at holde sig lidt i læ – så

Endnu et torsdagsvejr-mirakel indtraf, men DMI siger, at miraklernes tid er ovre nu. Steen, Charlotte, Allan og Bo løb virtuelt.

Det gode vejr fortsætter, i hvert fald om torsdagen. For at markere vi rundede uge 40 i 2023 havde “Jim”

Fantastisk vejr på trods af vi skriver den 28. september.  Aftenens højdepunkt (for mig) var HARELØB på Klintedalsvej/Skambækvej.  Strækningen var

Det var tid til 2.800 meter efterårs-test på banen. Ikke alle slikkede sig om munden efter at komme i gang –

7. september:Træneren holdt en hårdt tiltrængt sommerferie på Bornholm, men HOLD 5 trænede alligevel. San To møder fast op hver torsdag,

Det var dagen, hvor vi tog efterårets “One Hour og Power” og det var tilladt at løbe virtuelt, bare det

Glimrende løbevejr og 72 tilmeldte – så er der god stemning. Steen Spange stod for opmærkningen af ruterne og han

Samme program som sidste gang og Bo formåede endnu en gang at fremstille en perfekt graf. Jo havde medbragt en

6 x Hestehaven og til sidst 3 x 3 omgange på banen (ZONE 1 + ZONE 2 + 300 meter