LIDT TIL IRONMAN-FOLKET

Nu er det snart alvorens dag (21. august) for vores Ironman-folk.

De er selvfølgelig i gang med den vigtige nedtrapning og vi andre på HOLD 5 forventer ikke, at I lægger jer forrest i træningsfeltet de næste 3-4 uger 😉

Det er 3. kolonne fra højre, der er interessant (antal ugentlige træningstimer). I den kommende uge skal der drosles meget ned for at blive helt (over)friske.

Billedet viser et fornuftigt forhold i nedtrapningen (fra 16:16 til 10:50 til 4:38 timer), det er for lidt ‘yngre’ atleter 😉 som har bygget formen op over lang tid. I ved hver især, hvad der passer til jer – Pas på jer selv og nyd det.

Vi glæder os til at se, hvad I kan drive det til.