ENDELIG TORSDAG – 6.3.2025

Foråret er her og vi kan (næsten) løbe i dagslys til det sidste. 

Den hurtige del var 2 blokke á (300 mtr. + 100 mtr. intervaller – gentaget 6 gange i hver blok) 
Mellem de 2  blokke joggede vi 5-7 minutter.

Intensitet:
300 mtr. ved  95% af pulsmaks.
100 mtr. gang – frem til starten, så pulsen kommer helt ned igen inden næste hug.

Det er en træningsmodel, der kan udvides til det glade vanvid, med flere intervaller/flere blokke/højere intensitet, men vi løber fornuftigt med forsigtig opskalering.

Her er hvad Monica fik ud af aftenen – rigtig fint:

Kims “Skatter” havde (helt uopfordret) bagt en virkelig god og særdeles kalorierig drømmekage med en hidtil uset topping-tykkelse. På hele holdets vegne: TAK for kage!

I næste uge løber vi 5.000 meter test på banen og det bliver forrygende – kan I have en god weekend.

/ Erik