ENDELIG TORSDAG – 4.5.2023

Flere vigtige løb nærmer sig og derfor sparer nogle på HOLD 5 klogeligt lidt på kræfterne.

PROGRAM:
3 km. opvarmning
4 gange lange bakker. Hestehavebakken + brutale Raklev Høje, hvor vi gerne skulle gå helt i mørkerødt inden vi vender på toppen.

Herunder ser I min aften:

Afjogging (stadig til den hurtige side). Prøv af gå mere ned i fart til sidst – gerne noget der svarer 2-3 stille omgange på banen.

Næste gang bliver der en del tempoløb. Vi kan begynde at skimte næste 5.000 meter test / ‘One Hour of Power’ ude i horizonten (så ingen bakker af betydning).

Vi ses
/ Erik