En ualmindelig lun aften, hvor de fleste af os havde fået alt for meget tøj på.

Folk var lidt svære at få i gang, men skoene løber jo ikke af sig selv, så vi daffede ud på opvarmningen.

Steen styrede opvarmningsruten og det blev en grundig og lang omgang inden de 5 x til toppen af Fasanvej.

Munkesøen stadion stod delvis under vand, så vi måtte desværre aflyse de planlagte 3 x 1600 meter (400+400+400+400 progressivt op til AT). Programmet skulle være løbet på henholdsvis bane 1, bane 3 og bane 5, alt efter den enkeltes niveau.
Jeg håber, at banen snart bliver tør nok til vi kan benytte den igen.

I stedet fortsatte vi op (og ned) over stepperne til Raklev med lidt ustruktureret løb bl.a. forbi Monicas domicil, hvor hun jo giver gløgg den 22. december – så nu ved alle hvor det er.

Tiden var den samme som sidste gang – lidt over 1:20. næste gang bliver sikkert samme tid, men programmet bliver en anelse mere intensivt.

Så vidt jeg kan se på STRAVA, var der kun Jesper som løb ‘virtuelt’ på dagen.

Næste torsdag kommer vi til at mangle 5 på holdet, da de skal til fejring hos SPARTA for deres gennemførelse af BIG FOUR i år og som I kan se på billedet nedenunder møder de velklædte til eventen.

Resten af HOLD 5 ønsker jer alle rigtig god fornøjelse.

Vi ses om en uge.

/ Erik