ENDELIG TORSDAG – 27.1.2022

Det blæste så meget, at dem med de tungeste sko havde en stor fordel ude ved Gisseløre. På de 6 lange omgange blev vi blæst både til højre, venstre, frem og tilbage. Heldigvis var der ikke nogen der røg i vandet, selv om det var tæt på en enkelt gang.

Steen Spange og Jesper Friis døjede lidt med noget sygdom, god bedring til dem. Allan Prøhl og Jesper Lundgaard trænede virtuelt tidligere på dagen. Henrik Risborg er helt frisk og tilbage på holdet igen.

Vi havde forlænget de lange intervaller med 30 sekunder, det gik fint for alle og pludselig var der gået 1 time og 30 minutter.

For dem der træner ‘smart’/effektivt i pulszoner må belastningen gerne fordeles nogenlunde således om torsdagen:

Så er du også i stand til at træne dagen efter.

Det rygtes, at nogle på holdet går efter at kunne kunne holde pace 4:15 i 3 timer – WOW!

Der er intervaller igen om en uge (uanset vejret) – vi ses!