ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021
Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at varme op til efterårstest. Flere af os har et krævende stævneprogram de næste 2-4 uger. Bl.a. MS-Challenge, 5 Tårns marathon, K-TRI-4 (triathlon-cup 4:4/finalen) og Copenhagen Half. Det var de vigtigste, men der er også andre mindre stævner, som betyder noget for flere af os, så det bliver ikke før et godt stykke ind i september. Vi laver den som “One Hour of Power“. Der er noget at glæde sig til, da vi alle bør stå helt skarpe på den ‘distance’.
Det bliver spændende at se, hvem der kan overvintre som HOLD 5’s hurtigste kvinde/mand 🙂
Torsdagens program var:
15 min opvarmning i skoven
6 x bakkeintervaller på Hestehaven (AT-agtigt)
Ca. 1 km jogging (tilbage til Munkesøen)
5 x 400+400+300+100 meter (Zone1 – Zone2 – AT – MAX)
Afjogging frem til 1:30
På kortet ser det måske lidt rodet ud, men Bo’s pulskurve nedenunder viser, at vi havde en plan og at den blev eksekveret tæt på perfekt.
Related News
ENDELIG TORSDAG – 7.11.2024
Flot vejr, knastørt og helt vindstille. Bladene er begyndt at falde af træerne, så viRead More
ENDELIG TORSDAG – 31.10.2024
Stadig lækkert løbevejr, men reflekser og lidt lys på tøjet er et must nu.Løbemæssigt varRead More
Comments are Closed