Der var lidt frisk vejr, men HOLD 5’s faste kerne møder selvfølgelig friske og veloplagte op – desuagtet de klimatiske forhold.

P.g.a. arbejde trænede Allan og Bo virtuelt og Jesper P. løb også programmet alene om formiddagen – så i alt 11 var i aktion på dagen.

Programmet var næsten som sædvanligt, med den forskel at vi ramte Munkesøen nogle minutter (4) for sent. De sidste 10 minutter er vigtige, så dem der gjorde det korrekt var færdige efter 1:04. – Se Claus Bjarnøes perfekte data nedenfor:

I uge 50 starter vi med bakke/styrkeintervaller igen – så nyd de næste 14 dage 😉

/ Erik