ENDELIG TORSDAG – 20.10.2022

17 energiske løbere fik endnu en aften uden regn. Martin Vang løb virtuelt oppe i Grønhøj (dejligt sted).

Opvarmning i 20 minutter
Som lovet: En ekstra tur på Fasanvej – nu 5 stk. og det havde ingen problemer med.
En god rolig omvej tilbage til Munkesøen.
2 x 1.600 meter, eller rettere 2 x 4 omgange. Banen blev opdelt, så de hurtigste løb omgangene i bane 4 og resten på bane 1. Første omgang blev løbet “roligt”, farten hæves for hver omgang og fjerde/ottende omgang skal være i AT.
Der skal bestilles betydeligt mere for at følge med ude i bane 4.
Afjogging, så vi løb i ca. 1 time og 22 minutter.

Vi ses om en uge

/ Erik