ENDELIG TORSDAG – 2.9.2021

Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde kerne fik noget for kontingentpengene.

Efter opvarmningen stod vi for foden af Kildeskoven, hvor de første intervaller skulle løbes. 6 gange op og ned for dem der løb flest gange. Intervallerne skal være MAX til sidst. Bakken er perfekt terræn, for dem der træner op til vinterens Cross Cup.

Derefter en længere omvej langs vandet tilbage til Munkesøen, hvor vi sluttede af med 4 x 4 minutter AT med 1 minuts pauser inden en kort afjogging i 7 minutter, mere var der desværre ikke tid til. Total distance 15 km.

Det var en god og hård aften – helt i HOLD 5‘s ånd.

Vi ses på tirsdag til sidste afdeling af K-TRI-4 i Havnemarken på Asnæs. Der er Race-briefing når Pia kommer (inden for rimelighedens grænser).
Se mere her: K-TRI-4 – tilskuere er meget velkomne!