Fedt løbevejr, nu har jeg styr på torsdagsvejret igen!

Martin Lihme var lidt sløj og blev klogeligt hjemme, HOLD 5 og sygdom er ikke indbyrdes forenelige. Steen Ertmann og Allan Prøhl trænede virtuelt, så vi var 13 i alt.

Vi har snart løbet de lange hurtige intervaller rundt om Gisseløre så mange gange, at folk i området holder ældre folk, børn og husdyr langt væk fra stien mellem klokken 18:09 og 18:44 – jeres arbejde ser virkelig godt ud inde på STRAVA.

Neden under ses Allan Prøhls data. Han løb sine lange intervaller (5 minutter) på cindersbanen og i det sidste interval ramte han en ‘ægte’ kilometer-split på STRAVA med 3:46/km. – Jeg tænker det er lidt over hans AT, men det er i hvert fald hurtigt!

Bo løb også meget stærkt i sine (4 minutters) intervaller, men det var på Gisseløre, så de kan ikke umiddelbart sammenlignes. De fleste andre løb 6 x 4:30 min. AT+ 1 min. pause.

Der er flere af os, som rykker meget i øjeblikket – hold øje med Martin Vang!

Vi ses om en uge.

/ Erik