Vi havde desværre 3 afbud: Allan var på solskinferie med fruen og både Bo og Monica var COVID19-ramte.

Til min store glæde gennemførte alle 3 fraværende dagens program andre steder – så vi var faktisk 14 i alt.

På STRAVA kan jeg se, at stakkels Monica og Bo begge kæmpede sig helt alene igennem temmelig hårde intervaller på trods af sygdom – pas nu på jer selv!

Under afslutningskaffen drøftede vi, hvordan vi fremover håndterer perioder med forberedelse til konkurrencer. Hvis det er seriøs deltagelse og ikke bare et træningsstævne, så regn med at bruge mindst 2 uger. Flere bruger op til 3 uger for at forberede sig optimalt. Det eneste HOLD 5 kræver er, at du møder op om torsdagen og “deltager”.

Ingen normalt begavede mennesker løber det fulde torsdagsprogram, når man er tæt på en vigtig konkurrence (i weekenden), så der er træneren meget large, når det kommer til pointgivning.

Dagens program var tæt på det samme som sidste uge, blot med den forskel, at vi lagde 30 sekunder oven i alle de lange intervaller så det blev til 3:30 – pauserne var uændrede. De lange intervaller bliver forlænget i takt med, at solen står højere på himlen og det gør pauserne også – det bli’r SÅ godt!

Mange hilsner – og vi ses

Erik