ENDELIG TORSDAG – 17.02.2022

Vi havde desværre 3 afbud: Allan var på solskinferie med fruen og både Bo og Monica var COVID19-ramte.

Til min store glæde gennemførte alle 3 fraværende dagens program andre steder – så vi var faktisk 14 i alt.

STRAVA kan jeg se, at stakkels Monica og Bo begge kæmpede sig helt alene igennem temmelig hårde intervaller på trods af sygdom – pas nu på jer selv!

Under afslutningskaffen drøftede vi, hvordan vi fremover håndterer perioder med forberedelse til konkurrencer. Hvis det er seriøs deltagelse og ikke bare et træningsstævne, så regn med at bruge mindst 2 uger. Flere bruger op til 3 uger for at forberede sig optimalt. Det eneste HOLD 5 kræver er, at du møder op om torsdagen og “deltager”.

Ingen normalt begavede mennesker løber det fulde torsdagsprogram, når man er tæt på en vigtig konkurrence (i weekenden), så der er træneren meget large, når det kommer til pointgivning.

Dagens program var tæt på det samme som sidste uge, blot med den forskel, at vi lagde 30 sekunder oven i alle de lange intervaller så det blev til 3:30 – pauserne var uændrede. De lange intervaller bliver forlænget i takt med, at solen står højere på himlen og det gør pauserne også – det bli’r godt!

Mange hilsner – og vi ses

Erik



  • Erik Mølgaard

    Related Posts

    ENDELIG TORSDAG – 11.7.2024

    Pænt løbevejr – og det markerede flere med byens sejeste solbriller.  Det hårdeste var “Klassisk Klintedalsvej x 4” og derefter en ekstra tur fra hotel Næs til toppen af  Skambækvej.…

    ENDELIG TORSDAG – 4. JULI 2024

    Sommertemperaturen svinger noget op og ned i øjeblikket og vand fra oven, har vi heller ikke manglet.  Heldigvis var der tørvejr mellem klokken 17:30 og 19:00. Aftenens overraskelse (efter en…

    You Missed

    ENDELIG TORSDAG – 11.7.2024

    ENDELIG TORSDAG – 4. JULI 2024

    JULI-DUATLON – 2.7.2024

    SOMMERDUATLON – 2. JULI 2024

    ENDELIG 5.000 METER – 27.6.2024

    ENDELIG TORSDAG – 20.6.2024