Endnu en varm torsdag.

Først opvarmning a la Benner. Så 5 x Hestehaven.
Derefter en lille omvej ned til Gisseløre, hvor vi tog 3 x 1 omgang ved AT/lidt over måske.
Pauserne var en ½ omgang. Resten af tiden – afjogging.

Som det ses neden under havde Bjarne styr på det.

Årsagen til at vi måtte tage det 5. bakkeinterval – lidt uden for nummer var – at nogen sløsede med medbragte forplejninger i bunden af bakken. Så må holdet indkassere en kollektiv “belønning” i form af en ekstra tur og der blev kvitteret med: “Tak, hr. instruktør” helt som det skal være.

Kan se på STRAVA, at Monica, Pia og Jim løb fuldt program virtuelt kl. 05:14 – hvad sker der for jer? Tror I at I får nattetillæg?

Charlotte, Kristen, Martin Vang og Frederik missede torsdagen. Charlotte klatrer rundt i Sydamerikas bjerge med oppakning og Frederik løber p.t. på andre tidspunkter – det skal nok gå alt sammen.

Men det var også Kim’s sidste aften som 49 årig, så der var kage på bordet. “Skatter” ved hvordan den skal laves, så det var lidt sløjt med appetitten bagefter.
Vi takker for en glimrende kage og ønsker Kim tillykke med de 50!

Vi ses snart igen

/ Erik