Vi strammer grebet og påbegynder den seriøse del af vintertræningen.

Som vi kan se på Allans grafik nedenunder, tog vi 4 x på Hestehavens bakke og nogle 400+400+300+100 på Munkesøens gode flade underlag. Der var frit valg om det skulle være 3 eller 4 gange af de lange intervaller (det er trods alt tidligt på sæsonen).

5:18/km er virkelig pænt. Det er med opvarmning, pauser og afjogging – der er nogen der er klar!

Kim Thyme løb virtuelt p.g.a. ferie.

Bagefter tog julestemningen fuldstændig magten over os. Jim og Anne havde begge fået alvorlige tennisalbuer af at bage tonsvis af æbleskiver til os. De havde også stået for gløgg, julebajere, levende lys og juleduge på bordene. Tak til vores allesammens Jim og Anne plus de andre hjælpenisser, der servicerede ganske professionelt.

Jim var bagefter grædefærdig over ikke at kunne deltage i aftenens træning, så jeg kvitterer med hele 2 point for det overdådige traktement.

Vi havde selvfølgelig brændt meget energi af i forvejen, men kalorieregnskabet gik desværre ikke lige op.

Jule- og nytårspause findes ikke på HOLD 5, så der bliver også løbet den 23. december. Flere kunne godt morgen/formiddag – vi vender den på facebook og finder et tidspunkt, gerne i dag.

Vi ses
/ Erik