Bjarne medbragte en virkelig god, rimelig stor, firkantet og meget tung kagemand – Tillykke med dagen!

Program:
Først opvarmning, så 5 x Fasanvej (pauser kun 30 sekunder) og 1 x tempoløb på Hestehavebakken + roligt løb til 1 time og 30 minutter.

Henning løb virtuelt på grund af arbejde og vi fik en ny mand Michael.

Hvis vejret torsdag bliver som forventet, løber vi (traditionen tro) årets første 5.000-meter test på banen.

Opvarmning næste gang: 30 minutter – som minimum, vil man have mere end det, så start lidt før.

Reglerne er de samme som sidste år – læs herunder:

https://www.klubbladet.dk/5-000-meter-test.html

Vi ses

/ Erik