Dejligt sommervejr og pænt fremmøde trods sommerferietid. Monica og Bo løb virtuelt, så vi var 13.

Vi er inde i en periode, hvor mange har forskellige træningsbehov: Forberedelse til kommende stævner, nedtrapning fra stævner (på forskellige distancer), eller bare en periode, hvor formen skal holdes vedlige. Men uanset hvad, så er ‘ENDELIG TORSDAG’ ugens hårde interval-dag med bakker. Det er op til hver enkelt at dosere kræfterne.

De første intervaller var Hestehaven (6 gange) med 30 sekunders pause og de sidste 3 foregik i Munkesøen (800 mtr. AT + 400 mtr. jogging) – 3 gange. I alt: 1 time og 30 minutter.

Vi ses om en uge
/ Erik