ENDELIG – HVERDAG IGEN

Slut med overspisning og ferie-daseri, nu skal vi i gang igen oven på sommerferien.

* 4 km. opvarmning ud til Klintedalsvej, hvor bakken for alvor starter.
* 6 x op og ned (AT-intervaller).
* Videre til hotel NÆS, derefter op ad Skambækvej (ca. 1 km.) så hurtigt det kan lade sig gøre – ‘all out’ – med opsamling fra toppen.
* Hjem ad Gl. Nyrupvej og Hestehavebakken.
* 3 omgange rundt på volden i Munkesøen.

Lidt stramt og hårdt program, men vi havde jo på forhånd sagt, at der ikke vil blive udvist nåde over for dem, der ‘glemmer’ at træne i sommerferien. Der var en enkelt af os, som kunne konstatere, at 14 dage uden alverden træning koster temmelig mange meter på bakkerne.

Det blev lige 1:30/16 km., helt som det det skulle være. Godt løbet drenge!

Vi ses i næste uge

/ Erik