ENDELIG 5.000 METER TEST

Det lækre sensommervejr fortsætter, trods det er efterår – så vi klager ikke!

Kalenderen sagde, at vi befandt os midt i måneden, så det var tid til en 5.000 meter test.

HUSK – det handler ikke om at komme først, men vigtigst er det, at udføre testen ved samme belastning hver gang – enten MAX / 92% af MAX eller noget andet.

Der var en lille fugtig plet på banen så den var ikke specielt hurtig, den var dog brugbar. Jeg afkortede ruten med ca. 10 meter, så der blev kompenseret for at vi skulle løbe udenom. Man kunne godt løbe ‘inden om’ og jeg tror, at vi alle måske snød lige mange gange. Andre ville kalde det vindermentalitet.

PROGRAM:
½ times opvarmning
5.000 meter test 
Afjogging blev en hyggelig tur op på Møllebakken Rundt-ruten, hvor vi nød udsigten og da vi nåede tilbage til Munkesøen var der netop gået 1½ time – helt perfekt.

Herunder er er et billede af Bo’s anstrengelser:

Vi ses.
/ Erik