HOLD 5 – Kalundborg IF

Sankt Hans aften – HOLD 5 løber selvfølgelig planmæssigt klokken 17:35. Jo, Steen Ertmann og Kim Thyme løb virtuelt, så

Brede smil og solskin …. det er starten på en god torsdag aften. Benner styrede holdet suverænt og det var

Med udsigt til overdådig forplejning efter bakkeintervallerne på Røsnæsvej og et fantastisk godt løbevejr, så var holdets motivation helt oppe

Det rigtige sommervejr lader vente på sig – jeg må nok hellere ringe til Henrik Voldborg igen og høre hvad

Vi rykkede torsdagsintervallerne fra Kr. himmelfartsdag frem til mandag. 2 løb virtuelt, Monica (kl. 05:39) og Pia lidt senere på

5 ‘virtuelle’: Monica, Pia, Allan, Michael Themsen og Steen Ertmann. Steens E’s program var lidt til den korte side, men

Så er konkurrence-og stævneperioden for alvor skudt i gang. Vi lavede en “Taper” eller konkurrenceforberedelses-træning til ære for dem, der

8 fremmødte + Pia, Charlotte, Steen Ertmann, Kim, Martin Lihme og Jim som “virtuelle” på dagen. Det er ud til,

Så oprandt dagen vi alle gennem vinteren havde set frem til: Årets første One Hour of Power. Vi sender en

Solskin, fuglefløjt og 16 veloplagte HOLD 5-løbere på vej ud i det lysegrønne forår. Der var tilsyneladende ingen ‘virtuelle’ på

Starttidspunktet havde vi rykket frem til kl. 10:00. Alligevel mødte 11 op, Monica løb direkte til Raklev Høje og joinede

Vejret var det bedst opnåelige. Vi slap med skrækken og havde tørvejr, mere kan HOLD 5 ikke forlange. Pia og

Blæsende og noget koldt, men udsigten til at tæske løs på Raklev Høje 4 gange fik selvfølgelig alle i løbetøjet.

Der dukker flere og flere bare underben frem – foråret har ramt Kalundborg. Nogle havde udtrykt ønske om at prøve

Fedt løbevejr, nu har jeg styr på torsdagsvejret igen! Martin Lihme var lidt sløj og blev klogeligt hjemme, HOLD 5

Høj sol og køligt vejr – det giver god stemning. Desværre afbud fra Marting Vang (oversøisk arbejde) og det rygtes

Barometret stod på SMUKT vejr og det var det også i virkeligheden. Det var årets første solskins-torsdag-aften, så nu kan

Vådt, køligt og usigtbart føre er vel den rette betegnelse for aftenens vejr, men HOLD 5 kværner selvfølgelig igennem 100%.

Vi havde desværre 3 afbud: Allan var på solskinferie med fruen og både Bo og Monica var COVID19-ramte. Til min

Allerførst: Tak til Martin og Steen for at køre Henrik Risborg hjem efter sit styrt i sidste uge. Desværre viste

Regnvejr det meste af torsdagen – men selvfølgelig tørt kl. 17:30 og resten af aftenen. Farten er pænt høj i

Det blæste så meget, at dem med de tungeste sko havde en stor fordel ude ved Gisseløre. På de 6

Vi er inde i en god stime – intervallerne falder prompte og helt naturligt – Fedt! Bakkeintervallerne ser alle flotte

Dagens program: 1) Opvarmning 2) 5 x bakkeintervaller på Hestehaven: Accelerer roligt op indtil der er 20 meter tilbage –

Martin 12TRI.DK havde generøst medbragt sit restlager af jule-og nytårsgodter, så vi ikke havde den mindste fornemmelse af sult efter

Det varme løsthængende træningstøj er lidt farligt: Det afslører ikke vores eventuelle begyndende ‘bildæk’. Det sikreste er selvfølgelig helt at

Vi valgte at stå tidligt op og få det overstået inden sneen ramte Kalundborg. Fedt at der mødte så mange

Lad være med at spise for meget morgenmad 😉 15 minutters opvarmning.Hestehaven 5 x. Retur til Munkesøen, meget roligt –

Vi strammer grebet og påbegynder den seriøse del af vintertræningen. Som vi kan se på Allans grafik nedenunder, tog vi

Næste gang indfører vi både bakke- og flade-intervaller igen. Dog ikke mere, end vi alle finder det overkommeligt. Det vil