ENDELIG JUL – 23.12.2021
Vi valgte at stå tidligt op og få det overstået inden sneen ramte Kalundborg....
Category Archives: Løb HOLD 5
PROGRAM – 23.11.2021 (09:00)
Lad være med at spise for meget morgenmad 😉 15 minutters opvarmning.Hestehaven 5 x....
ENDELIG TORSDAG – 16.12.2021
Vi strammer grebet og påbegynder den seriøse del af vintertræningen. Som vi kan se...
ENDELIG TORSDAG – 09.12.2021
Næste gang indfører vi både bakke- og flade-intervaller igen. Dog ikke mere, end vi...
ENDELIG TORSDAG – 02.12.2021
Efter et par dages ‘uvejr’ tilsmilede vejrguderne igen HOLD 5 (bortset fra sporadiske ispletter...
ENDELIG TORSDAG – 25.11.2021
Der var lidt frisk vejr, men HOLD 5’s faste kerne møder selvfølgelig friske og...
ENDELIG TORSDAG – 18.11.2021
Der var ikke mange KIF’ere til løb i aften. Det var der heller ikke...
ENDELIG TORSDAG – 11.11.2021
Imponerende fremmøde og fantastisk løbevejr – det giver god HOLD 5-stemning. Steen Spange var...
ENDELIG TORSDAG – 04.11.2021
Nu begynder vi at kunne mærke, at det for alvor går mod mørkere tider,...
ENDELIG TORSDAG – 28.10.2021
Samme rolige program, som vi plejer, ca. 10-11 km., hvor alle kan tale ubesværet...
ENDELIG TORSDAG – 21.10.2021
Hverken pelikan-vind, efterårsferie eller lidt lav temperatur kunne minimere HOLD 5. Vi løb vores...
ENDELIG TORSDAG – 14.10.2021
Vi løber vores faste og meget rolige torsdagsprogram, hvor der er rigeligt overskud til...
ENDELIG TORSDAG – 7.10.2021
Så er vi i gang med den første træningsuge i 2022-sæsonen og der skal...
ENDELIG TIMETEST – 30.9.2021
Tid til et af sæsonens højdepunkter, den afsluttende One Hour of Power. Det havde...
ENDELIG TORSDAG – 23.9.2021
Her har HOLD 5 ladet sig fotografere foran en grafitti-væg i Munkesøen, hvor nogle...
ENDELIG TORSDAG – 9.9.2021
Jeg glemte at tage det obligatoriske billede inden start, men snakken gik og koncentrationen...
ENDELIG TORSDAG – 2.9.2021
Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde...
TORSDAG 16.9. MINESLUND LØB
Der er ikke fællestræning fra Munkesøen torsdag den 16. september. Vi løber i stedet...
ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021
Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at...
ENDELIG TORSDAG 19.08.2021
Programmet var en gammel “kending”: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver...
ENDELIG TORSDAG – 12.08.2021
Dagens program: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver gang1 x...
ENDELIG – TORSDAG I SKOVEN
Lækker sommeraften, men lidt til den varme side, så vi tog intervallerne i Kystskovens...
ENDELIG – SKOVTUR MED MICHAEL
Det var sidste sommerferie-træning. Bent kom for sent til foto, meget usædvanligt. Han har...
ENDELIG – LUN LØBETUR
Afgørende bjergetape i Tour de France, hedebølge og sommerferie – så er der kun...
ENDELIG – HELT I SKOVEN
Vi tog fri fra banen og løb en tur i Kystskoven, hvor vi løb...
ENDELIG – KLINTEDALSVEJ
Vi fortsætter med de hårde bakkeintervaller. Frisk luft og modvind op ad bakken alle...
(u)ENDELIG – VARMT
31o i skyggen og fodboldlandskamp på fjerneren, det er svært at konkurrere med. Bo...
ENDELIG “One Hour of Power”
Vi kunne godt tillade os at klage over vejret i går, hvor der var...
ENDELIG TORSDAG – 03.06.2021
Nu er vejret helt som vi vil have det. Korte shorts over næsten hele...
ENDELIG TORSDAG 27.05.2021
10/11 friske løbere klar i Munkesøen. Vi er et mix af gode folk –...