Løb HOLD 5 ENDELIG JUL – 23.12.2021 Author Erik Mølgaard Date 23/12/2021 Vi valgte at stå tidligt op og få det overstået inden sneen ramte Kalundborg....
Løb HOLD 5 PROGRAM – 23.11.2021 (09:00) Author Erik Mølgaard Date 18/12/2021 Lad være med at spise for meget morgenmad 😉 15 minutters opvarmning.Hestehaven 5 x....
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 16.12.2021 Author Erik Mølgaard Date 17/12/2021 Vi strammer grebet og påbegynder den seriøse del af vintertræningen. Som vi kan se...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 09.12.2021 Author Erik Mølgaard Date 14/12/2021 Næste gang indfører vi både bakke- og flade-intervaller igen. Dog ikke mere, end vi...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 02.12.2021 Author Erik Mølgaard Date 03/12/2021 Efter et par dages ‘uvejr’ tilsmilede vejrguderne igen HOLD 5 (bortset fra sporadiske ispletter...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 25.11.2021 Author Erik Mølgaard Date 25/11/2021 Der var lidt frisk vejr, men HOLD 5’s faste kerne møder selvfølgelig friske og...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 18.11.2021 Author Erik Mølgaard Date 18/11/2021 Der var ikke mange KIF’ere til løb i aften. Det var der heller ikke...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 11.11.2021 Author Erik Mølgaard Date 12/11/2021 Imponerende fremmøde og fantastisk løbevejr – det giver god HOLD 5-stemning. Steen Spange var...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 04.11.2021 Author Erik Mølgaard Date 04/11/2021 Nu begynder vi at kunne mærke, at det for alvor går mod mørkere tider,...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 28.10.2021 Author Erik Mølgaard Date 29/10/2021 Samme rolige program, som vi plejer, ca. 10-11 km., hvor alle kan tale ubesværet...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 21.10.2021 Author Erik Mølgaard Date 22/10/2021 Hverken pelikan-vind, efterårsferie eller lidt lav temperatur kunne minimere HOLD 5. Vi løb vores...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 14.10.2021 Author Erik Mølgaard Date 15/10/2021 Vi løber vores faste og meget rolige torsdagsprogram, hvor der er rigeligt overskud til...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 7.10.2021 Author Erik Mølgaard Date 05/10/2021 Så er vi i gang med den første træningsuge i 2022-sæsonen og der skal...
Løb HOLD 5 ENDELIG TIMETEST – 30.9.2021 Author Erik Mølgaard Date 01/10/2021 Tid til et af sæsonens højdepunkter, den afsluttende One Hour of Power. Det havde...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 23.9.2021 Author Erik Mølgaard Date 27/09/2021 Her har HOLD 5 ladet sig fotografere foran en grafitti-væg i Munkesøen, hvor nogle...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 9.9.2021 Author Erik Mølgaard Date 14/09/2021 Jeg glemte at tage det obligatoriske billede inden start, men snakken gik og koncentrationen...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 2.9.2021 Author Erik Mølgaard Date 03/09/2021 Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde...
Løb HOLD 5 TORSDAG 16.9. MINESLUND LØB Author Erik Mølgaard Date 31/08/2021 Der er ikke fællestræning fra Munkesøen torsdag den 16. september. Vi løber i stedet...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021 Author Erik Mølgaard Date 27/08/2021 Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG 19.08.2021 Author Erik Mølgaard Date 20/08/2021 Programmet var en gammel “kending”: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 12.08.2021 Author Erik Mølgaard Date 13/08/2021 Dagens program: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver gang1 x...
Løb HOLD 5 ENDELIG – TORSDAG I SKOVEN Author Erik Mølgaard Date 05/08/2021 Lækker sommeraften, men lidt til den varme side, så vi tog intervallerne i Kystskovens...
Løb HOLD 5 ENDELIG – SKOVTUR MED MICHAEL Author Erik Mølgaard Date 23/07/2021 Det var sidste sommerferie-træning. Bent kom for sent til foto, meget usædvanligt. Han har...
Løb HOLD 5 ENDELIG – LUN LØBETUR Author Erik Mølgaard Date 16/07/2021 Afgørende bjergetape i Tour de France, hedebølge og sommerferie – så er der kun...
Løb HOLD 5 ENDELIG – HELT I SKOVEN Author Erik Mølgaard Date 10/07/2021 Vi tog fri fra banen og løb en tur i Kystskoven, hvor vi løb...
Løb HOLD 5 ENDELIG – KLINTEDALSVEJ Author Erik Mølgaard Date 01/07/2021 Vi fortsætter med de hårde bakkeintervaller. Frisk luft og modvind op ad bakken alle...
Løb HOLD 5 (u)ENDELIG – VARMT Author Erik Mølgaard Date 18/06/2021 31o i skyggen og fodboldlandskamp på fjerneren, det er svært at konkurrere med. Bo...
Løb HOLD 5 ENDELIG “One Hour of Power” Author Erik Mølgaard Date 11/06/2021 Vi kunne godt tillade os at klage over vejret i går, hvor der var...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG – 03.06.2021 Author Erik Mølgaard Date 04/06/2021 Nu er vejret helt som vi vil have det. Korte shorts over næsten hele...
Løb HOLD 5 ENDELIG TORSDAG 27.05.2021 Author Erik Mølgaard Date 27/05/2021 10/11 friske løbere klar i Munkesøen. Vi er et mix af gode folk –...