ENDELIG TORSDAG – 20.6.2024

Hård konkurrence med fodbold-VM (Danmark/England), troede jeg. Alligevel var vi mange, der troppede op i Munkesøen. Traditionen tro havde Allan Prøhl TV2 Play kørende, så ingen missede kampdetaljerne – Tak til Allan – det kan godt være, at vi får brug for…

ENDELIG TORSDAG – 6.6.2024

Benner har en forkærlighed for Kystskovs-programmet og da vejret var så koldt og blæsende, at myggene blev hjemme, løb vi hans glimrende program, der indeholdt 3 x 2 intervaller i både skygge og læ. Virtuelle og dem der løb på langsommere hold:Henning,…

ENDELIG TORSDAG – 30.5.2024

Da træneren var ‘sydpå’ tog holdet selv magten og løb ‘myggeløb’ i Kystskoven. Vi tager pointgivningen for den 30. i aften (mens det regner udenfor) HUSK at meddele mig på Messenger, hvis du har løbet virtuelt og mener at være berettiget til…

ENDELIG TORSDAG – 23.5.2024

Næsten præcis klokken 17:35, var der faldet 17 millimeter regn – og så blev der dejligt tørvejr, så dem der havde set frem til at løbe regnvejr, blev skuffede.  Jesper havde inderlig bedt om at vi prøvede Bakkedalsvej, Toftedalsvej, Nældedalsvej, Kystvejen, som…

ENDELIG TORSDAG – 11.4.2024

Det var Møllebakken, som lagde asfalt til bakkeintervallerne. Herunder kan I se hvordan vores fødselar Allan Prøhl helt perfekt fordelte sin energi: Allan medbragte fantastiske, sunde  protein-kager med et twist af skumbanan (uden at være det) – vi glæder os allerede til…

ENDELIG TORSDAG – 21.3.2024

Vi er altid glade på HOLD 5 og derfor havde nogle medbragt festlige dannebrogsflag. Det var også medvirkende til at festliggøre min netop overståede fødselsdag, tusind tak fordi I mindede mig om det. Den hårde del af programmet foregik på Raklev Høje…

ENDELIG TORSDAG – 7.3.2024

Christen missede fotoet fordi han lige skulle på toilettet kl. 17:35 – dét sker forhåbentlig aldrig igen. Måske er det dog ham, der gemmer sig mellem Michael Helledie og Jesper. Programmet var pænt hårdt: 4 x Klintedalsvej og 1 x Skambækvej. Alle…

ENDELIG TORSDAG – 15.2.2024

Vi tog op på Møllebakken for at få løbet de nødvendige højdemetre. 5 gange op til vandtårnet (næsten) ad vejen “Møllebakken”. Derefter videre forbi vandtårnet i langsom joggetempo og ned mod hvor stien igen rammer “Møllebakken” og så gik det opad igen…

ENDELIG 5.000-METER TEST

Al energi var fyret af på forberedelsen til 5.000-meter løbetest, for som altid skal en test være en fest, hvor træneren er yderst point-gavmild. Pudsigt nok, var der flere af os, som allerede nu løb hurtigere end i juni-testen sidste år –…

ENDELIG TORSDAG – 1.2.2024

Bjarne medbragte en virkelig god, rimelig stor, firkantet og meget tung kagemand – Tillykke med dagen! Program: Først opvarmning, så 5 x Fasanvej (pauser kun 30 sekunder) og 1 x tempoløb på Hestehavebakken + roligt løb til 1 time og 30 minutter.…

ENDELIG TORSDAG – 25.1.2024

Endelig blev det atter lækkert løbevejr, så nu gearer vi op med kvalitetsintervaller igen. 5 x Hestehaven og videre op ad Hestehavebakken, ud til Raklev kirke, Raklev skillevej, Nyrup skolen, videre ned til Kystvejen, hvor vi nød udsigten over det spejlblanke vand…

ENDELIG TORSDAG – 11.1.2024

Tid til det årlige jule-og nytårsritual. Vejret var uegnet til seriøse intervaller, så vi løb en udflugt i stedet. Damernes flids-og dygtighedspræmier gik til:1. Monica 219 point52 x (inkl. virtuelle) 2. Charlotte209 point49 x (inkl. virtuelle) 3.  Pia195 point51 x (inkl. virtuelle) Herrerne:1.…

ENDELIG SÆSON 2024

Bidende kulde, sne og is næsten overalt på fortove og cykelstier i hele byen, så det var med fuld koncentration hele vejen for at holde os på benene: Ny mand på holdet: Allan Feldtskov, vi siger velkommen! På torsdag:2-retters menu, frisk postevand…

ENDELIG TORSDAG – 28.12.2023

Sidste torsdag i 2023. Et beskedent fremmøde, men det er også en travl tid i øjeblikket. Der var ingen slinger i valsen på trods af møgvejret, programmet blev gennemført – også bakkeintervallerne på Lundemarken. Virtuelle: Martin Lihme, Charlotte, Jo og Erik, så…