Forfatter: Erik Mølgaard

Nu er det sommer – datomæssigt forstås – og mange af os har fået oparbejdet en glimrende form. Vi fortsætter

Så er HOLD 5 tilbage i Kalundborg og det markerede vi med 6 x Hestehaven og en rekognoscering på Møllebakkeruten.

Traditionen tro afholdt Henrik Olsen det årlige Roséløb på Kr. Himmelfartsdag og HOLD 5 var i år eksklusivt inviteret med.

Tempoaften i sommertemperatur og næsten vindstille.  En hel del løb Kalundborg-Stafetten i aften og dem der skal løbe Copenhagen Marathon

Flere vigtige løb nærmer sig og derfor sparer nogle på HOLD 5 klogeligt lidt på kræfterne. PROGRAM:3 km. opvarmning4 gange

Jeg har bedt Jesper Theilgaard om  at stramme op og sørge for varmere vejr, så vi kan få shorts over

KIF havde besøg af Claus Heckmann, som fortalte om brug af watt i løbetræningen – og om hans nyeste bog,

Vi snuppede 4 af de lange og temmelig hårde intervaller på Røsnæsvej – og det passede som sædvanligt med 1

Det var tid til årets første lange træningstur på HOLD 5. Vejret var til den friske side og det blev

Efter et ganske elendigt vejr hele dagen, klarede det selvfølgelig op og alt var som skulle være klokken 17:35. Jo,

Fuld fremmøde, på nær Jo, Steen og Martin. Jo og Martin nåede at træne virtuelt, Steen tror jeg må se

Aftenens program var knap så struktureret, som det plejer at være. Men steder som Hestehavebakken, Røsnæsvej – fra Bondes møbelfabrik

Sommeren er ikke lige om hjørnet. Vejret var faktisk temmelig meget til den kølige side, så det var perfekt med

Aftenens højdepunkt var holdstafetløb. 3 hold á 5 løbere gennemførte 3 sindssygt hurtige omgange på asfalten ved skaterbanen. Vejret var

Hele HOLD 5.0 var fremme i startboksene, undtagen Allan Prøhl, som var udenlands og det afholdt ham fra at hoppe

Det var årets første test på 5K’eren, så samtlige 18 på HOLD 5 var i aktion på Munkesøen’s fugtige slagger. 

Der bliver meget at løbe for, når vi skyder årets første seriøse TORSDAGSTEST af.  Du skal starte en frisk (separat)

Trods lidt hårdt vejr indlagde vi et lille 5K-testløb i aftenens øvrige program, så de der var i tvivl om

Første torsdag i måneden er dagen, hvor dem der er motiveret for det, diskret hopper på vægten og det går

Fint fremmøde, men vi manglede Frederik og Jørgen – Steen Ertmann nåede at løbe virtuelt. Der var flere, som nåede

Samme program som for en uge siden, pænt hårdt for dem som har brug for dét på denne årstid. Andre

Vi er godt i gang med det nye år. Denne gang var der 18 løbere og det var selvfølgelig ‘The

Så var det tid til at markere en veloverstået 2022-sæson. Det har været en lang og fortættet sæson, med hård

Fotografen havde (fejlagtigt) slået blitzen til på kameraet, så holdfotoet blev i alternativ kvalitet – men reflekserne blev i det

Nu er det meget bedre løbevejr igen – tak til vejrguderne.Ruten var af praktiske årsager koncentreret i Raklevområdet med Fasanvej

Temperaturen var et godt stykke under frysepunktet og der var is og sne overalt. Men torsdagsintervaller løber jo ikke sig

Det var både koldt og isglat på udsatte steder. Alligevel var der flot fremmøde til Charlotte’s store aften, hvor hun

16 friske løbere, Martin og Charlotte løb virtuelt tidligere på dagen. Jim runder nu endelig 40 x deltagelse – Stort

Fugt, mørke, ferie i varmen og sen fyraften gjorde, at flere havde valgt at træne virtuelt i tidligere på dagen.

Det er november og vi hylder selvfølgelig ‘Movember-initiativet’ – (I ku’ godt ha’ sagt, at min moustache sad vildt skævt!).