Forfatter: Erik Mølgaard

Nej – det er ikke et hold aspiranter til Siriuspatruljen på billedet, det er HOLD 5 på en torsdag …

Charlotte markerede sin overståede fødselsdag, med  hjemmebagte pandekager og tilbehør, så kalorieoverskuddet var også intakt denne gang. Jim gik i

Vejrmæssigt var det klart årets dårligste torsdag, men så slemt var det nu heller ikke: Hele 3 graders varme, øsregn

Det dårlige vejr pressede på det meste af dagen, men heldigvis stoppede det lige inden vi skulle i gang. Stor

Vi skiftede Hestehaven ud med bakken på Lundemarken. Til gengæld gik vi fra 4 gentagelser til 5, det er faktisk

Dagens 2 ‘højdepunkter’ lå på Raklev Høje, hvor vi kortvarigt lukkede op for gashåndtaget. Resten af tiden skulle være ren

Beskedne 6 graders “varme” og en halv pelikan vind, det var bedst at holde sig lidt i læ – så

Endnu et torsdagsvejr-mirakel indtraf, men DMI siger, at miraklernes tid er ovre nu. Steen, Charlotte, Allan og Bo løb virtuelt.

Det gode vejr fortsætter, i hvert fald om torsdagen. For at markere vi rundede uge 40 i 2023 havde “Jim”

Fantastisk vejr på trods af vi skriver den 28. september.  Aftenens højdepunkt (for mig) var HARELØB på Klintedalsvej/Skambækvej.  Strækningen var

Det var tid til 2.800 meter efterårs-test på banen. Ikke alle slikkede sig om munden efter at komme i gang –

7. september:Træneren holdt en hårdt tiltrængt sommerferie på Bornholm, men HOLD 5 trænede alligevel. San To møder fast op hver torsdag,

Det var dagen, hvor vi tog efterårets “One Hour og Power” og det var tilladt at løbe virtuelt, bare det

Glimrende løbevejr og 72 tilmeldte – så er der god stemning. Steen Spange stod for opmærkningen af ruterne og han

Samme program som sidste gang og Bo formåede endnu en gang at fremstille en perfekt graf. Jo havde medbragt en

6 x Hestehaven og til sidst 3 x 3 omgange på banen (ZONE 1 + ZONE 2 + 300 meter

Tid til at genopfriske Raklev Høje. Efter en særdeles grundig opvarmning tog vi den 3 gange og på den sidste

Møllebakken Rundt i byfesten – som klubevent – blev afviklet i glimrende løbevejr og det var 2. år i træk,

4 to-personers hold dystede om ekstra juli-måned-point. Første heat – stafet:Hver løber tog 6 x 1 omgang på Munkesøen (pause

Der var 16 løbere til start, heraf 6 virtuelle. Kristen gik amok på og løb Kerteminde fjord rundt og Steen

Det er sæson for kvalitetstid med familien i sommerlandet, men HOLD 5 fortsætter for fuld damp. Jim og Steen Spange

Varmen har taget et lillebitte dyk nedad, så nu er det næsten perfekt træningstemperatur og det havde lokket 19 løbere

Py-ha, varmen fortsætter. Det var bedst at afvikle aftenens konkurrence i skygge og vi valgte KIldeskoven, da der er en

Endnu en varm torsdag. Først opvarmning a la Benner. Så 5 x Hestehaven. Derefter en lille omvej ned til Gisseløre,

Juni måneds første højdepunkt: 5.000-meter test på banen. Vi kunne godt blive enige om, at der var en tand for

Nu er det sommer – datomæssigt forstås – og mange af os har fået oparbejdet en glimrende form. Vi fortsætter

Så er HOLD 5 tilbage i Kalundborg og det markerede vi med 6 x Hestehaven og en rekognoscering på Møllebakkeruten.

Traditionen tro afholdt Henrik Olsen det årlige Roséløb på Kr. Himmelfartsdag og HOLD 5 var i år eksklusivt inviteret med.

Tempoaften i sommertemperatur og næsten vindstille.  En hel del løb Kalundborg-Stafetten i aften og dem der skal løbe Copenhagen Marathon

Flere vigtige løb nærmer sig og derfor sparer nogle på HOLD 5 klogeligt lidt på kræfterne. PROGRAM:3 km. opvarmning4 gange