Endelig blev det atter lækkert løbevejr, så nu gearer vi op med kvalitetsintervaller igen. 5 x Hestehaven og videre op ad Hestehavebakken, ud til Raklev kirke, Raklev skillevej, Nyrup skolen, videre ned til Kystvejen, hvor vi nød udsigten over det spejlblanke vand og det vindstille vejr. Det blev meget tæt på 1 time og 30. Virtuelle: Bo og Martin Lihme – det ser ud til, at Jo og Henrik missede denne gang. Vi glæder os alle sammen til det bli´r torsdag igen – undtagen Kim – han er på ferieRead More

Vinterens is og sne har bidt sig fast i kommunens fortove og veje, så vi kan ikke komme i gang med de vigtige intervaller. Man skulle have været fodboldspiller, der bliver ryddet sne på kunststofbanen hver eneste dag. Men når vi engang får vores moderne anlæg med rigtig sportsbelægning og lysanlæg i Munkesøen, så…!  Programmet – stort set som sidst – en udflugt i den friske luft. Bo og Allan snuppede dog 4 forsigtige intervaller bagved feltet uden nogen opdagede det – det er den sympatiske måde at gøre detRead More

Tid til det årlige jule-og nytårsritual. Vejret var uegnet til seriøse intervaller, så vi løb en udflugt i stedet. Damernes flids-og dygtighedspræmier gik til:1. Monica 219 point52 x (inkl. virtuelle) 2. Charlotte209 point49 x (inkl. virtuelle) 3.  Pia195 point51 x (inkl. virtuelle) Herrerne:1. Henrik265 point49 x (inkl. virtuelle) Broderdoen Kristensen sluttede begge med a point – 244, men da Benner havde et kæmpe fremmøde (52 gange ud af 52 – og kun én eneste gang virtuel)  gik andenpladsen selvfølgelig til ham.  Bjarne gennemførte “kun” 50 x Info: Der var 52 ugerRead More

Bidende kulde, sne og is næsten overalt på fortove og cykelstier i hele byen, så det var med fuld koncentration hele vejen for at holde os på benene: Ny mand på holdet: Allan Feldtskov, vi siger velkommen! På torsdag:2-retters menu, frisk postevand ad libitum. Stærkere drikkevarer medbringer du selv.Vi uddeler som sædvanligt årets flidspræmier og bagefter afholdes den nervepirrende lodtrækning om hovedpræmien. Hvis du har lidt juleknas til overs (og som du ikke har godt af at spise alene) så tag det med ned i Munkesøen. Det bliver både hyggeligtRead More

Sidste torsdag i 2023. Et beskedent fremmøde, men det er også en travl tid i øjeblikket. Der var ingen slinger i valsen på trods af møgvejret, programmet blev gennemført – også bakkeintervallerne på Lundemarken. Virtuelle: Martin Lihme, Charlotte, Jo og Erik, så vi var 10 i alt. Jo nåede akkurat at klemme torsdagstræning nummer 40 ind i året og kvalificerer sig dermed til den eksklusive KLUB 40, som nu rummer 15 løbere. Årets topscorer er Henrik Olsen, der i øjeblikket fejrer det med en lang rejse i østen. Henrik kommerRead More