Fugt, mørke, ferie i varmen og sen fyraften gjorde, at flere havde valgt at træne virtuelt i tidligere på dagen. Pia, Monica, Sten Ertmann, Jesper og Kim Thyme mangler derfor på billedet. En del af os skal løbe Adventsløb i weekenden og stoppede derfor efter 1:10. Resten af flokken valgte at gøre os følgeskab, men programmet var også hårdt nok: KGB havde afbrudt vandet i vores bygning uden at give beskeden videre. Ved et tilfælde opdagede Pia og Monica det, da de løb om morgenen. Der skal lyde en storRead More

Det er november og vi hylder selvfølgelig ‘Movember-initiativet’ – (I ku’ godt ha’ sagt, at min moustache sad vildt skævt!). Den kølige vintervind begynder for alvor at bide og nu er det kun Bjarne og Kim, der blotter underben. Efter opvarmning tog vi Hestehaven 5 gange (gerne med spurt de sidste 20 meter). Der var planlagt 4 x (4 x 400) i Munkesøen, men det blev lidt presset, da vi har en deadline, som siger max. 1:30. Nogle af de allerhurtigste nåede det, men det gik så til gengæld lidtRead More

Vi var 14 veloplagte løbere klar til start kl. 17:35 + 3 virtuelle (Pia, Monica og Bo) Vi runder nu 1:30 – og det holder vi i nogen tid fremover. Det er et pænt hårdt program, men jeg synes, at alle var veloplagte til det sidste. Måske det skyldes, at Charlotte (med hjælp fra familien) bagefter stod for fødselsdagspandekager ad libitum. Som I kan se på pulskurven nedenunder, er det endnu ikke alle, der får fuld udbytte af anstrengelserne. I dette tilfælde ser det ud til, at der bliver lagtRead More

10 til start på HOLD 5 og ny hurtig mand: Frederik på kun 35 år (nåede ikke med på billedet). Allan, Bo og Steen Ertman løb virtuelt. Samme program som sidst, men med den undtagelse, at vi lagde en ekstra 1.600 meter intervalblok ind på stadion. Vi spildte ingen tid hverken på de 5 x Fasanvej eller på Munkesøens cindersbane og alligevel blev tiden knap – derfor skruer vi op til 1:30 næste gang. Vi savnede de 5 flotte mennesker på fotoet nedenunder. De var torsdag til velfortjent fejring hosRead More