Vi rykkede torsdagsintervallerne fra Kr. himmelfartsdag frem til mandag. 2 løb virtuelt, Monica (kl. 05:39) og Pia lidt senere på Lanzarote. Der var mest stemning for at tage 6 x 800 meter på Hestehavebakken, som aftenens hårde arbejde og det gik glimrende. Same procedure (as last Thursdag): Sidste interval blev forlænget med en tur op over Søndergaardsvej og Højlandsvej, inden det gik langsomt hjemover. Inga, som er triatlet, fik syn for hvor gode bakker, vi har her i byen. Hun kommer fra Tyskland og går på sprogskole, hvor der erRead More

5 ‘virtuelle’: Monica, Pia, Allan, Michael Themsen og Steen Ertmann. Steens E’s program var lidt til den korte side, men der var sikkert en årsag. Nu er der korte bukser over hele linjen, men det er også på tide, jeg får lidt kulør på stængerne. Monica gjorde sig ekstra bemærket som dagens absolutte tidligste HOLD 5‘er på Hestehavebakken. Hun var dybt involveret i Kalundborg Stafetten hele dagen og aftenen med og måtte desværre melde afbud.Jeg kan godt huske min kække bemærkning om, at hun jo bare kunne stå tidligt op,Read More

Så er konkurrence-og stævneperioden for alvor skudt i gang. Vi lavede en “Taper” eller konkurrenceforberedelses-træning til ære for dem, der skulle kæmpe enten Store Bededag, søndag eller begge dage. Først grundig langsom opvarmning i skoven. Tilbage på banen løb vi 4 x “1+2”. Det vil sige 4 friske intervaller á 1 omgang efterfulgt af 2 omgange, hvor pulsen skulle helt ned. Det er et meget reduceret program i forhold til det I normalt laver. Sådan en uge som denne, er det smart kun at træne ca. 50% af det normale,Read More

8 fremmødte + Pia, Charlotte, Steen Ertmann, Kim, Martin Lihme og Jim som “virtuelle” på dagen. Det er ud til, at I havde nogle gode hårde 1.200-meter bakkeintervaller. Hvis jeg har misset nogen, så giv mig lige besked, så vi kan få point’ene på plads. Beklager mit temmelige dårlige helbred – men jeg satser på, at være tilbage igen i de hurtige løbesko den 12. maj.