Her har HOLD 5 ladet sig fotografere foran en grafitti-væg i Munkesøen, hvor nogle FC Kalundborg-supportere har lavet en hyldest til byens førende fodboldhold. Michael lavede efter sigende et spændende og meget effektivt løbe-og totalkropsmotionsprogram. Steen mente bagefter, at det måske skulle udløse hele 3 point, men af hensyn til dem der (uvidende) løb det faste program i Kildeskoven (6 gange op og ned) + 4×4 på cindersbanen, vælger jeg at give 2 point til alle, der var aktive torsdag. Det var Bo og Allan der løb virtuelt. På torsdagRead More

Jeg glemte at tage det obligatoriske billede inden start, men snakken gik og koncentrationen slap åbenbart op for mit vedkommende. På den anden side, ved alle jo også hvordan Michael Themsen, Pia Svanberg, Steen Spange, Jesper Lundgaard, Bent Kristensen og mig selv ser ud. Men mind mig lige om det, hvis det skulle ske igen. Vi var bl.a. på Klintedalsvej: 3 x op på sydsiden med 30 sek. pauser og 2 x vestsiden (MAX begge gange) uden pauser. Den var led, men når Michael Themsen’s ADHD slår ud i fuldRead More

Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde kerne fik noget for kontingentpengene. Efter opvarmningen stod vi for foden af Kildeskoven, hvor de første intervaller skulle løbes. 6 gange op og ned for dem der løb flest gange. Intervallerne skal være MAX til sidst. Bakken er perfekt terræn, for dem der træner op til vinterens Cross Cup. Derefter en længere omvej langs vandet tilbage til Munkesøen, hvor vi sluttede af med 4 x 4 minutter AT med 1 minuts pauser inden en kort afjoggingRead More