Så var der dømt ‘Tonser-aften’. Asnæs er som skabt til tonsere og vi benyttede anledningen til at få sat på plads, hvem der var hurtigst over 2 omgange – 22km. Tempoet på opvarmningsomgangen stod Allan for, med os andre halsende bagefter. Det var tydeligt, at han forsøgte at køre os møre allerede før start med et højt tempo. Men også de ildevarslende lyde hans cykel forurenede luften med, var en belastning for os andre. Kun de modigste tør holde baghjul på Allan, det lyder som om hans maskine kan faldeRead More

Sidste år afskaffede vi vinterpausen, så nu afskaffer vi også sommerpausen – den er alligevel så kort, at det er ligegyldigt. Der kom en ny fyr, Michael Themsen, tror jeg han hed og han kunne faktisk godt løbe. I stedet for at starte på Nyløberholdet valgte han at starte på Hold 5 – Det er en god optimistist holdning at have til tingene! Pia havde købt en fin løbebluse med chokoladeskildpadder på og den gav lidt mere fart. I stedet for at løbe direkte til Munkesøen fra Fasanvej, gik turenRead More

Vi skal have pisket noget mere hurtighed ind i benene, så vi kommer til at stå helt skarpe. Aftenens program bestod af nogle flade 5-km. intervaller med gode pauser på Østrupvej – frem og tilbage og med samling af tropperne hver gang. Hvis formen ikke er ligeså god som de hurtigste, kører du kortere distance. Der kommer nogle mærker at køre efter inden næste gang. Desværre ligger der stadig en masse metalplader inde i vejsiderne, men med lidt forsigtighed går det nok. Vi ses.

Martin Vang var – i mit fravær – så venlig at være aftenens referent/whistleblower. Der blev tilsyneladende talt lidt om at “snyde” og tage en anden rute 🙁 Her trådte Allan Prøhl heldigvis i karakter og belærte de andre om, at de jo godt vidste, hvad der skulle til og så fik han lagt låg på den uheldige diskussion. Når man er i “toppen af poppen”, så gør man tingene – hver gang. Så det blev 5 x Tour de Klintedalsvej i værst tænkelige gear efterfulgt af 2 x TourRead More

Sol og sommer – en helt perfekt aften til at slappe lidt af og det gjorde vi. Alle skal være helt friske til torsdagens program i Munkesøen. Først en rolig cykeltur (3 x Raklev/Vollerup-ruten, lidt over 30 km. i zone 1 og 2) med Steen Spange i front. Derefter små 7 km. løb på den Raklevske højderyg (også stille og roligt snakketempo). That’s it – folks, mere var der ikke på programmet, udover hyggelige kulhydrater bagefter. Martin Vang nåede ikke frem i tide til foto, på grund af arbejde, menRead More