K-TRI-4 (2:4)

Vejret skifter stadig mellem efterår og sommer, men vores vejrguder var med os igen og leverede et rigtigt lækkert sommervejr. Dermed ikke være sagt, at vandet også var varmt.Distancerne var…

ENDELIG TORSDAG 27.05.2021

10/11 friske løbere klar i Munkesøen. Vi er et mix af gode folk – lige fra lovende talenter, en del rutinerede atleter og sidst – men ikke mindst – nogle…

ENDELIG TIRSDAG – 25.05.2021

Det har nu været den vådeste maj måned i 100 år og det fortsætter. Kim nåede ikke frem til foto på grund af kvaler med et dæk, men han nåede…

ENDELIG TORSDAG 20.05.2021

6 x Hestehaven og 6 x 5 minutter AT i Munkesøen + det ‘løse’ – så blev vi alle trætte igen. Martin Vang, Pia Svanberg og Steen Spange fik lært,…

ENDELIG TIRSDAG 18.05.2021

Perfekt vejr til at træde mega-tunge gear på bakke. Vi går nu i gang med at få noget mere cykel-styrke i stængerne og det kommer i starten til at foregå…

PROGRAMSTART – CYKLING

Tirsdage er lig med gode træningspas på cykel, senere mikset med løb en gang i mellem. Vi kører i starten 2 timer sammenlagt. Hver gang er der bakkeintervaller, som giver…