COVID-19-situationen har bevæget sig den forkerte vej, så i alles interesse holder Hold 5 lav profil med hensyn til fællestræning. Munkesøens lokaler er lukkede og jeg vil opfordre jer til – i de næste uger – at træne på egen hånd. Det har været fantastisk at træne sammen med jer dette efterår. Når folketinget igen vurderer, at smittekurven er knækket, tager vi fat hvor vi slap. Jeg vil ønske jer allesammen en rigtig god jul og et ligeså godt nytår. Pas på jer selv og jeres familier. Venlig hilsenErik –Read More

Vores Joint venture-projekt på banen fortsætter med godt fremmøde – 25 stk. De fleste har styr på begreberne og nogle har endog professionel træner tilknyttet, så de ved, hvad det drejer sig om. Vi mangler lige at få de sidste deltagere med på, hvor hurtigt de skal løbe, når det går stærkest. Vi skal jo op og ‘puffe’ til vores anaerobe tærskel (AT) – på en forsigtig måde. Dem der vil løbe efter pulsur:De har det let: Eksempel: Maksimalpuls ved slut af testen: 178 slag/min. – så er 90% ca.:Read More