Årets første kontrollerede test på cykel. 1 time med størst mulige, opnåelige tempo – uden at gå “død” undervejs. De sidste 20 minutter presser I mere og mere på – ud mod udmattelsen ved de 60 minutter. Formålet er at finde jeres “knækpunkt” – d.v.s. omkring 90-92% af jeres maksimale ydeevne. Jeres gennemsnitlige puls for timen vil være tæt på jeres mælkesyregrænse. Vi kigger igen på Steens værdier:Beregnet maksimalpuls på cykel: 174 – den var beregnet til 190 ved løb. Puls 160: 4,0 mmol/LPuls 156: 3,0 mmol/LPuls 154: 2,5 mmol/LPuls 151: 2,0 mmol/LPuls 139: 1,0 mmol/L Vi kan nu findeRead More