ENDELIG TORSDAG – 25.11.2021
Der var lidt frisk vejr, men HOLD 5’s faste kerne møder selvfølgelig friske og...
ENDELIG TORSDAG – 18.11.2021
Der var ikke mange KIF’ere til løb i aften. Det var der heller ikke...
ENDELIG TORSDAG – 11.11.2021
Imponerende fremmøde og fantastisk løbevejr – det giver god HOLD 5-stemning. Steen Spange var...
ENDELIG TORSDAG – 04.11.2021
Nu begynder vi at kunne mærke, at det for alvor går mod mørkere tider,...
ENDELIG TORSDAG – 28.10.2021
Samme rolige program, som vi plejer, ca. 10-11 km., hvor alle kan tale ubesværet...
ENDELIG TORSDAG – 21.10.2021
Hverken pelikan-vind, efterårsferie eller lidt lav temperatur kunne minimere HOLD 5. Vi løb vores...
ENDELIG TORSDAG – 14.10.2021
Vi løber vores faste og meget rolige torsdagsprogram, hvor der er rigeligt overskud til...
ENDELIG TORSDAG – 7.10.2021
Så er vi i gang med den første træningsuge i 2022-sæsonen og der skal...
ENDELIG TIMETEST – 30.9.2021
Tid til et af sæsonens højdepunkter, den afsluttende One Hour of Power. Det havde...
ENDELIG TORSDAG – 23.9.2021
Her har HOLD 5 ladet sig fotografere foran en grafitti-væg i Munkesøen, hvor nogle...
ENDELIG TORSDAG – 9.9.2021
Jeg glemte at tage det obligatoriske billede inden start, men snakken gik og koncentrationen...
K-TRI-4 (4:4) FINALE
Finaleafdelingen i K-TRI-4 blev afholdt i det meste fantastiske vindstille sensommervejr. Inde på land...
ENDELIG TORSDAG – 2.9.2021
Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde...
TORSDAG 16.9. MINESLUND LØB
Der er ikke fællestræning fra Munkesøen torsdag den 16. september. Vi løber i stedet...
ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021
Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at...
ENDELIG TORSDAG 19.08.2021
Programmet var en gammel “kending”: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver...
K-TRI-4 (3:4)
Lun luft og vand, helt perfekt. Vinden var frisk, så der var gode bølger...
ENDELIG TORSDAG – 12.08.2021
Dagens program: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver gang1 x...
ENDELIG – TORSDAG I SKOVEN
Lækker sommeraften, men lidt til den varme side, så vi tog intervallerne i Kystskovens...
ENDELIG – HVERDAG IGEN
Slut med overspisning og ferie-daseri, nu skal vi i gang igen oven på sommerferien....
ROLIG TUR MED KIM THYME
UGE 30 er den sidste sommerferieuge, hvor der godt må slappes lidt af. Som...
ENDELIG – SKOVTUR MED MICHAEL
Det var sidste sommerferie-træning. Bent kom for sent til foto, meget usædvanligt. Han har...
ALLANS LYNTUR
Kim og jeg havde på forhånd aftalt, at det skulle være en rolig tur,...
ENDELIG – LUN LØBETUR
Afgørende bjergetape i Tour de France, hedebølge og sommerferie – så er der kun...
SOCIALTUR PÅ RACER
Tirsdagsholdet tog en sommerferie-hyggetur og nød det gode vejr. Kjeld og Steen varmer op...
ENDELIG – HELT I SKOVEN
Vi tog fri fra banen og løb en tur i Kystskoven, hvor vi løb...
ENDELIG – ALENE
Hvad der afholdt Jer fra at komme til fællestræning i aftes, ved jeg ikke,...
ENDELIG – KLINTEDALSVEJ
Vi fortsætter med de hårde bakkeintervaller. Frisk luft og modvind op ad bakken alle...
ENDELIG – BO ER K-TRI’s HURTIGSTE MAND
Så var der dømt ‘Tonser-aften’. Asnæs er som skabt til tonsere og vi benyttede...
ENDELIG – FASANVEJ IGEN
Sidste år afskaffede vi vinterpausen, så nu afskaffer vi også sommerpausen – den er...