ENDELIG TORSDAG – 30.11.2023
Nej – det er ikke et hold aspiranter til Siriuspatruljen på billedet, det er HOLD 5 på en torsdag …
Læs mereNej – det er ikke et hold aspiranter til Siriuspatruljen på billedet, det er HOLD 5 på en torsdag …
Læs mereCharlotte markerede sin overståede fødselsdag, med hjemmebagte pandekager og tilbehør, så kalorieoverskuddet var også intakt denne gang. Jim gik i
Læs mereVejrmæssigt var det klart årets dårligste torsdag, men så slemt var det nu heller ikke: Hele 3 graders varme, øsregn
Læs mereDet dårlige vejr pressede på det meste af dagen, men heldigvis stoppede det lige inden vi skulle i gang. Stor
Læs mereVi skiftede Hestehaven ud med bakken på Lundemarken. Til gengæld gik vi fra 4 gentagelser til 5, det er faktisk
Læs mereDagens 2 ‘højdepunkter’ lå på Raklev Høje, hvor vi kortvarigt lukkede op for gashåndtaget. Resten af tiden skulle være ren
Læs mereBeskedne 6 graders “varme” og en halv pelikan vind, det var bedst at holde sig lidt i læ – så
Læs mereEndnu et torsdagsvejr-mirakel indtraf, men DMI siger, at miraklernes tid er ovre nu. Steen, Charlotte, Allan og Bo løb virtuelt.
Læs mereDet gode vejr fortsætter, i hvert fald om torsdagen. For at markere vi rundede uge 40 i 2023 havde “Jim”
Læs mereFantastisk vejr på trods af vi skriver den 28. september. Aftenens højdepunkt (for mig) var HARELØB på Klintedalsvej/Skambækvej. Strækningen var
Læs mereDet var tid til 2.800 meter efterårs-test på banen. Ikke alle slikkede sig om munden efter at komme i gang –
Læs mere7. september:Træneren holdt en hårdt tiltrængt sommerferie på Bornholm, men HOLD 5 trænede alligevel. San To møder fast op hver torsdag,
Læs mereDet var dagen, hvor vi tog efterårets “One Hour og Power” og det var tilladt at løbe virtuelt, bare det
Læs mereGlimrende løbevejr og 72 tilmeldte – så er der god stemning. Steen Spange stod for opmærkningen af ruterne og han
Læs mereSamme program som sidste gang og Bo formåede endnu en gang at fremstille en perfekt graf. Jo havde medbragt en
Læs mere6 x Hestehaven og til sidst 3 x 3 omgange på banen (ZONE 1 + ZONE 2 + 300 meter
Læs mereTid til at genopfriske Raklev Høje. Efter en særdeles grundig opvarmning tog vi den 3 gange og på den sidste
Læs mereMøllebakken Rundt i byfesten – som klubevent – blev afviklet i glimrende løbevejr og det var 2. år i træk,
Læs mere4 to-personers hold dystede om ekstra juli-måned-point. Første heat – stafet:Hver løber tog 6 x 1 omgang på Munkesøen (pause
Læs mereDer var 16 løbere til start, heraf 6 virtuelle. Kristen gik amok på og løb Kerteminde fjord rundt og Steen
Læs mereDet er sæson for kvalitetstid med familien i sommerlandet, men HOLD 5 fortsætter for fuld damp. Jim og Steen Spange
Læs mereVarmen har taget et lillebitte dyk nedad, så nu er det næsten perfekt træningstemperatur og det havde lokket 19 løbere
Læs merePy-ha, varmen fortsætter. Det var bedst at afvikle aftenens konkurrence i skygge og vi valgte KIldeskoven, da der er en
Læs mereEndnu en varm torsdag. Først opvarmning a la Benner. Så 5 x Hestehaven. Derefter en lille omvej ned til Gisseløre,
Læs mereJuni måneds første højdepunkt: 5.000-meter test på banen. Vi kunne godt blive enige om, at der var en tand for
Læs mereNu er det sommer – datomæssigt forstås – og mange af os har fået oparbejdet en glimrende form. Vi fortsætter
Læs mereSå er HOLD 5 tilbage i Kalundborg og det markerede vi med 6 x Hestehaven og en rekognoscering på Møllebakkeruten.
Læs mereTraditionen tro afholdt Henrik Olsen det årlige Roséløb på Kr. Himmelfartsdag og HOLD 5 var i år eksklusivt inviteret med.
Læs mereTempoaften i sommertemperatur og næsten vindstille. En hel del løb Kalundborg-Stafetten i aften og dem der skal løbe Copenhagen Marathon
Læs mereFlere vigtige løb nærmer sig og derfor sparer nogle på HOLD 5 klogeligt lidt på kræfterne. PROGRAM:3 km. opvarmning4 gange
Læs mere