VINTERTRÆNING TIRSDAGE

TIRSDAG AFTEN – KOMBI-TRÆNING – 17:30 i Munkesøen.

Jeg fortsætter outdoortræning på tirsdage. Alle andre med ambitioner for 2020-sæson er meget velkomne til at hoppe med på vognen.

Der bliver tale om kombinationstræning med både cykling og løb, men med mest fokus på løbet. Cykeldelen er ikke cykelrytter-træning, vi kan i  stedet kalde det opvarmning/sadeltræning, hvor vi ikke kører os helt ud. Hurtighedstræning på cyklen får I ude i Go’Form og det er rigeligt på denne årstid.

Du møder op på cykel med løbetøj i tasken, som bliver låst inde i omklædningsrummet på Munkesøen, mens vi cykler.

Din cykel kan være alt fra en mountain-bike, en crosscykel eller en gammel racer med vinterdæk på. Vi kører ikke særlig langt, så der stilles ikke store krav til maskinen.

Vi følges ad det meste af vejen og hvis nogen absolut vil føre sig frem, får de lidt handicap at slås med.

Efter cykeltræningen klæder vi hurtigt om og tager derefter løbedelen, hvor vi gi’r den mere gas. Én gang om måneden laver vi 2.800 mtr. test, så vi kan se om formen bevæger sig den rigtige vej.

Træningen er med udgangspunkt fra Munkesøen Stadion klokken 17:30 og der er adgang til omklædning og et velfortjent bad bagefter.

Vejret har selvfølgelig betydning for aftenens program.

About the author