ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021

Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at varme op til efterårstest. Flere af os har et krævende stævneprogram de næste 2-4 uger. Bl.a. MS-Challenge, 5 Tårns marathon, K-TRI-4 (triathlon-cup 4:4/finalen) og Copenhagen Half. Det var de vigtigste, men der er også andre mindre stævner, som betyder noget for flere af os, så det bliver ikke før et godt stykke ind i september. Vi laver den som “One Hour of Power“. Der er noget at glæde sig til, da vi alle bør stå helt skarpe på den ‘distance’.

Det bliver spændende at se, hvem der kan overvintre som HOLD 5’s hurtigste kvinde/mand 🙂

Torsdagens program var:
15 min opvarmning i skoven
6 x bakkeintervaller på Hestehaven (AT-agtigt)
Ca. 1 km jogging (tilbage til Munkesøen)
5 x 400+400+300+100 meter (Zone1 – Zone2 – AT – MAX)
Afjogging frem til 1:30

På kortet ser det måske lidt rodet ud, men Bo’s pulskurve nedenunder viser, at vi havde en plan og at den blev eksekveret tæt på perfekt.

About the author