maj 12, 2021 PROGRAMSTART – CYKLING Tirsdage er lig med gode træningspas på cykel, senere mikset med løb en gang i mellem. Vi kører i starten 2 timer sammenlagt. Hver…
april 21, 2021 TIRSDAGSTRÆNING forår 2021 Planlagt program:Tirsdag den 27. april køres der “One Hour of Power” (cirka) på Raklevruten. Det bliver over 3 omgange. Vi gør det kun hvis…
april 19, 2021 RØSNÆS TIL ASNÆS En af de bedste forårsmorgener i år, solskin og svag vind – det kunne kun gå godt. Turen gik glat hele vejen i planlagt…
marts 8, 2021 CYKLING FORÅR 2021 Første tur foregik i smukt forårsvejr med både solskin og frisk blæst. Det er glædeligt at se, hvor godt folk er forberedt i år….
marts 3, 2021 ENDELIG TORSDAG 2021 – forår Herunder er lidt af Bo’s træningsdata: 01.04.2021: PROGRAM: Opvarmning6 x Hestehaven (0:30 pauser) 5 x 4:00 i Munkesøen (1:00 pauser) Kort Hareløb på banen…
januar 6, 2021 ENDELIG TORSDAG 2021 virtuel#1 25.02.2021:Torsdag den 25. februar var sidste gang vi trænede virtuelt i denne omgang. COVID-19-situatonen gør, at vi fra den 4. marts kan genoptage fællestræningen…
oktober 9, 2020 ENDELIG TORDAG, 2020 COVID-19-situationen har bevæget sig den forkerte vej, så i alles interesse holder Hold 5 lav profil med hensyn til fællestræning. Munkesøens lokaler er lukkede…
oktober 2, 2020 ENDELIG TORSDAG #5 Vores Joint venture-projekt på banen fortsætter med godt fremmøde – 25 stk. De fleste har styr på begreberne og nogle har endog professionel træner…
september 30, 2020 ENDELIG TORSDAG #4 Aftenens hovedbegivenhed var 7 omgange for fuld skrue. 2.800 meter på tid og det fortæller noget om vores hurtighed – ikke så meget om…
september 24, 2020 ENDELIG TORSDAG #3 For at I ikke skal ødelægge jer selv med for hård træning hen over ugen, vil vi I aften løbe en lille test, så…
september 23, 2020 It’s Not Over ‘Til It’s Over I triatlon skal man være udholdende (tenderende til det irriterende) og kæmpe til det allersidste, uanset hvor håbløst det ser ud. Herom senere. Thomas…
september 17, 2020 ENDELIG TORSDAG #2 BREAKING NEWS:De fleste har fundet deres niveau og vi træner nu et mere realistisk pace eller tilsvarende puls. Godt gået allesammen og tak for…
september 16, 2020 DUATLON 15.9.2020 Perfekt sensommervejr, så vi kørte et tirsdags-duatlonstævne. I er heldigvis meget nemme at overtale til en venskabelig dyst – på liv og død –…
september 9, 2020 LØBETRÆNING 10.9.2020 I de 11 år jeg har boet her i byen, har jeg aldrig set så mange glade løbere træne sammen på Munkesøens slidte cinders….
september 9, 2020 LAV SOL OVER RAKLEV Vejret er helt i top – vi kan stadig køre i shorts og vise de behårede ben frem. Desværre har der ikke været grund…
august 28, 2020 FØRSTE TORSDAG I MUNKESØEN Trods natligt skybrud var banen i fornuftig stand, det skyldes sikkert kommunens gode regelmæssige vedligeholdelse af banen sommeren igennem. Tror ikke at banen har…
august 26, 2020 THOMAS PÅ NYT GREJ Det er ved at blive lidt køligere, men det holder os ikke tilbage. Dagens hovedhistorie var, at Thomas helt uventet stillede op med en…
august 19, 2020 T2-TRÆNING De grønne løbere var rullet ud og cykelstativerne stillet op – der skulle trænes T2 “fra-cykel-til-løb”. Også denne gang havde Tim sørget for iskolde…
august 12, 2020 VARM DUATLON I RAKLEV Heldigvis friskede vinden lidt op, så det var til at holde varmen ud. Igen en aften, hvor én kunne præsentere ny cykel. Denne gang…
august 6, 2020 TOUR de L’ÉCOLE de RAKLEV Tour de Bilstrup – en legendarisk, ja nærmesk ikonisk cykelrute, som har lagt asfalt til utallige hårde tirsdagsdyster må nu give op og lukke,…
juli 28, 2020 HURTIGE OMGANGE I MUNKESØEN Perfekt vejr og en nytrimmet cindersbane – det bli’r ikke bedre! Først var Michael Themsen så venlig at trække folk varme med noget grundig…
juli 22, 2020 BRISE PÅ BAKKERNE Som lovet blev aftenens tur en af de hårde af slagsen. Efter opvarmning kørte vi 5 omgange á 5 km. på de hårdeste bakker,…
juli 15, 2020 FUGT PÅ ASNÆS Vi er bedre tjent helt uden vejrudsigter – de er komplet utilregnelige! Aftenens program: Et “ekspresprogram” som er opdelt i 3 zoner. Hvis du…
juli 8, 2020 SJOV PÅ FASANVEJ Vi tog en ren løbeaften, da vejret er inde i en ustabil periode, men løbe kan man heldigvis i al slags vejr. Fedt at…
juli 1, 2020 SÆSONENS FØRSTE DYST Dagens program: “Sprint-duatlon” på Gisseløre i frisk vind (op til 19 m/sek.) Klubbens ægte vikinger ser hårdt vejr som en udfordring, der selvfølgelig skal…
juni 29, 2020 ONE HOUR OF POWER / CYKEL Årets første kontrollerede test på cykel. 1 time med størst mulige, opnåelige tempo – uden at gå “død” undervejs. De sidste 20 minutter presser…
juni 17, 2020 COLAER I VARMEN Magnus havde fået lov at låne sin fars landevejsracer og stod klar klar til start sammen med sin far – Tim. Magnus kører også…
juni 10, 2020 FØRSTE 60-MIN-TEST 2020 Tid til at gøre status på vores aktuelle løbeform og jeg vil ønske jer alle tillykke med den gennemførte test.Det er altid spændende at…
juni 3, 2020 NU STRAMMER VI OP Næsten hedebølge og ingen vind – YES! Der var introduktion til vores Asnæsrute (cykling/11 km. pr. omgang) – det blev til én omgang opvarmning…
maj 27, 2020 BAKKETONS I RAKLEV Sol og sommer på Gisseløre! Ikke mindre end 16 veloplagte atleter til træning på denne skønne sommeraften, det gav god stemning. På grund af…
