september 14, 2021 ENDELIG TORSDAG – 9.9.2021 Jeg glemte at tage det obligatoriske billede inden start, men snakken gik og koncentrationen slap åbenbart op for mit vedkommende. På den anden side,…
september 13, 2021 K-TRI-4 (4:4) FINALE Finaleafdelingen i K-TRI-4 blev afholdt i det meste fantastiske vindstille sensommervejr. Inde på land kunne man høre hvert et svømmetag ude på fjorden. Ved…
september 3, 2021 ENDELIG TORSDAG – 2.9.2021 Der var Indian summer og en temperatur perfekt til træning, så HOLD 5‘s hårde kerne fik noget for kontingentpengene. Efter opvarmningen stod vi for…
august 31, 2021 TORSDAG 16.9. MINESLUND LØB Der er ikke fællestræning fra Munkesøen torsdag den 16. september. Vi løber i stedet MINESLUND LØBET. Det starter klokken 18. Så hvis du har…
august 27, 2021 ENDELIG TORSDAG – 26.06.2021 Vi er nu tilbage på Hestehaven og banen i Munkesøen, hvor vi begynder at varme op til efterårstest. Flere af os har et krævende…
august 20, 2021 ENDELIG TORSDAG 19.08.2021 Programmet var en gammel “kending”: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver gang1 x Skambækvej (100%)(De hurtigste “samler op” på vej ned)Resten foregik…
august 18, 2021 K-TRI-4 (3:4) Lun luft og vand, helt perfekt. Vinden var frisk, så der var gode bølger hele vejen ud til vendepunktet. Alle svømmerne klarede det uden…
august 13, 2021 ENDELIG TORSDAG – 12.08.2021 Dagens program: 6 x Klintedalsvej (100%) 30 sek. pause i bunden hver gang1 x Skambækvej (100%)(De hurtigste “samler op” på vej ned)Resten foregik i…
august 5, 2021 ENDELIG – TORSDAG I SKOVEN Lækker sommeraften, men lidt til den varme side, så vi tog intervallerne i Kystskovens skyggefulde bakker. 3 hårde blokke i alt, men med gode…
juli 30, 2021 ENDELIG – HVERDAG IGEN Slut med overspisning og ferie-daseri, nu skal vi i gang igen oven på sommerferien. * 4 km. opvarmning ud til Klintedalsvej, hvor bakken for…
juli 28, 2021 ROLIG TUR MED KIM THYME UGE 30 er den sidste sommerferieuge, hvor der godt må slappes lidt af. Som det ses på billedet, var der plads til flere. Kim…
juli 23, 2021 ENDELIG – SKOVTUR MED MICHAEL Det var sidste sommerferie-træning. Bent kom for sent til foto, meget usædvanligt. Han har travlt i øjeblikket. Vi er glade for, at du alligevel…
juli 21, 2021 ALLANS LYNTUR Kim og jeg havde på forhånd aftalt, at det skulle være en rolig tur, da det var dét, vi havde lyst til. Det havde…
juli 16, 2021 ENDELIG – LUN LØBETUR Afgørende bjergetape i Tour de France, hedebølge og sommerferie – så er der kun den absolutte hårde kerne tilbage. Billedet tager vi i skyggen,…
juli 14, 2021 SOCIALTUR PÅ RACER Tirsdagsholdet tog en sommerferie-hyggetur og nød det gode vejr. Kjeld og Steen varmer op til MS CHALLENGE: https://mschallenge.dk i slutningen af august, så meget…
juli 10, 2021 ENDELIG – HELT I SKOVEN Vi tog fri fra banen og løb en tur i Kystskoven, hvor vi løb intervaller med Bent som åndelig leder for HOLD 5. Den…
juli 7, 2021 ENDELIG – ALENE Hvad der afholdt Jer fra at komme til fællestræning i aftes, ved jeg ikke, men her er det program jeg kørte: Kort opvarmning5 x…
juli 1, 2021 ENDELIG – KLINTEDALSVEJ Vi fortsætter med de hårde bakkeintervaller. Frisk luft og modvind op ad bakken alle 6 gange (30 sek. pause i bunden) – det regner…
juni 30, 2021 ENDELIG – BO ER K-TRI’s HURTIGSTE MAND Så var der dømt ‘Tonser-aften’. Asnæs er som skabt til tonsere og vi benyttede anledningen til at få sat på plads, hvem der var…
juni 25, 2021 ENDELIG – FASANVEJ IGEN Sidste år afskaffede vi vinterpausen, så nu afskaffer vi også sommerpausen – den er alligevel så kort, at det er ligegyldigt. Der kom en…
juni 23, 2021 ENDELIG – INTERVALLER PÅ ASNÆS Vi skal have pisket noget mere hurtighed ind i benene, så vi kommer til at stå helt skarpe. Aftenens program bestod af nogle flade…
juni 18, 2021 (u)ENDELIG – VARMT 31o i skyggen og fodboldlandskamp på fjerneren, det er svært at konkurrere med. Bo og Allan løb virtuelt om formiddagen p.g.a. aftenarbejde, så 6…
juni 16, 2021 ENDELIG – FRI FOR TRÆNEREN Martin Vang var – i mit fravær – så venlig at være aftenens referent/whistleblower. Der blev tilsyneladende talt lidt om at “snyde” og tage…
juni 11, 2021 ENDELIG “One Hour of Power” Vi kunne godt tillade os at klage over vejret i går, hvor der var trope-temperaturer i Munkesøen og det satte sit præg på præstationerne….
juni 9, 2021 ENDELIG TIRSDAG – 08.06.2021 Sol og sommer – en helt perfekt aften til at slappe lidt af og det gjorde vi. Alle skal være helt friske til torsdagens…
juni 4, 2021 ENDELIG TORSDAG – 03.06.2021 Nu er vejret helt som vi vil have det. Korte shorts over næsten hele linjen – kom nu Bent, lad os se dine knæ!…
maj 31, 2021 K-TRI-4 (2:4) Vejret skifter stadig mellem efterår og sommer, men vores vejrguder var med os igen og leverede et rigtigt lækkert sommervejr. Dermed ikke være sagt,…
maj 27, 2021 ENDELIG TORSDAG 27.05.2021 10/11 friske løbere klar i Munkesøen. Vi er et mix af gode folk – lige fra lovende talenter, en del rutinerede atleter og sidst…
maj 26, 2021 ENDELIG TIRSDAG – 25.05.2021 Det har nu været den vådeste maj måned i 100 år og det fortsætter. Kim nåede ikke frem til foto på grund af kvaler…
maj 21, 2021 ENDELIG TORSDAG 20.05.2021 6 x Hestehaven og 6 x 5 minutter AT i Munkesøen + det ‘løse’ – så blev vi alle trætte igen. Martin Vang, Pia…
