juni 11, 2021 ENDELIG “One Hour of Power” Vi kunne godt tillade os at klage over vejret i går, hvor der var trope-temperaturer i Munkesøen og det satte sit præg på præstationerne….
juni 9, 2021 ENDELIG TIRSDAG – 08.06.2021 Sol og sommer – en helt perfekt aften til at slappe lidt af og det gjorde vi. Alle skal være helt friske til torsdagens…
juni 4, 2021 ENDELIG TORSDAG – 03.06.2021 Nu er vejret helt som vi vil have det. Korte shorts over næsten hele linjen – kom nu Bent, lad os se dine knæ!…
maj 31, 2021 K-TRI-4 (2:4) Vejret skifter stadig mellem efterår og sommer, men vores vejrguder var med os igen og leverede et rigtigt lækkert sommervejr. Dermed ikke være sagt,…
maj 27, 2021 ENDELIG TORSDAG 27.05.2021 10/11 friske løbere klar i Munkesøen. Vi er et mix af gode folk – lige fra lovende talenter, en del rutinerede atleter og sidst…
maj 26, 2021 ENDELIG TIRSDAG – 25.05.2021 Det har nu været den vådeste maj måned i 100 år og det fortsætter. Kim nåede ikke frem til foto på grund af kvaler…
maj 21, 2021 ENDELIG TORSDAG 20.05.2021 6 x Hestehaven og 6 x 5 minutter AT i Munkesøen + det ‘løse’ – så blev vi alle trætte igen. Martin Vang, Pia…
maj 19, 2021 ENDELIG TIRSDAG 18.05.2021 Perfekt vejr til at træde mega-tunge gear på bakke. Vi går nu i gang med at få noget mere cykel-styrke i stængerne og det…
maj 12, 2021 PROGRAMSTART – CYKLING Tirsdage er lig med gode træningspas på cykel, senere mikset med løb en gang i mellem. Vi kører i starten 2 timer sammenlagt. Hver…
april 21, 2021 TIRSDAGSTRÆNING forår 2021 Planlagt program:Tirsdag den 27. april køres der “One Hour of Power” (cirka) på Raklevruten. Det bliver over 3 omgange. Vi gør det kun hvis…
april 19, 2021 RØSNÆS TIL ASNÆS En af de bedste forårsmorgener i år, solskin og svag vind – det kunne kun gå godt. Turen gik glat hele vejen i planlagt…
marts 8, 2021 CYKLING FORÅR 2021 Første tur foregik i smukt forårsvejr med både solskin og frisk blæst. Det er glædeligt at se, hvor godt folk er forberedt i år….
marts 3, 2021 ENDELIG TORSDAG 2021 – forår Herunder er lidt af Bo’s træningsdata: 01.04.2021: PROGRAM: Opvarmning6 x Hestehaven (0:30 pauser) 5 x 4:00 i Munkesøen (1:00 pauser) Kort Hareløb på banen…
januar 6, 2021 ENDELIG TORSDAG 2021 virtuel#1 25.02.2021:Torsdag den 25. februar var sidste gang vi trænede virtuelt i denne omgang. COVID-19-situatonen gør, at vi fra den 4. marts kan genoptage fællestræningen…
oktober 9, 2020 ENDELIG TORDAG, 2020 COVID-19-situationen har bevæget sig den forkerte vej, så i alles interesse holder Hold 5 lav profil med hensyn til fællestræning. Munkesøens lokaler er lukkede…
oktober 2, 2020 ENDELIG TORSDAG #5 Vores Joint venture-projekt på banen fortsætter med godt fremmøde – 25 stk. De fleste har styr på begreberne og nogle har endog professionel træner…
september 30, 2020 ENDELIG TORSDAG #4 Aftenens hovedbegivenhed var 7 omgange for fuld skrue. 2.800 meter på tid og det fortæller noget om vores hurtighed – ikke så meget om…
september 24, 2020 ENDELIG TORSDAG #3 For at I ikke skal ødelægge jer selv med for hård træning hen over ugen, vil vi I aften løbe en lille test, så…
september 23, 2020 It’s Not Over ‘Til It’s Over I triatlon skal man være udholdende (tenderende til det irriterende) og kæmpe til det allersidste, uanset hvor håbløst det ser ud. Herom senere. Thomas…
september 17, 2020 ENDELIG TORSDAG #2 BREAKING NEWS:De fleste har fundet deres niveau og vi træner nu et mere realistisk pace eller tilsvarende puls. Godt gået allesammen og tak for…
september 16, 2020 DUATLON 15.9.2020 Perfekt sensommervejr, så vi kørte et tirsdags-duatlonstævne. I er heldigvis meget nemme at overtale til en venskabelig dyst – på liv og død –…
september 9, 2020 LØBETRÆNING 10.9.2020 I de 11 år jeg har boet her i byen, har jeg aldrig set så mange glade løbere træne sammen på Munkesøens slidte cinders….
september 9, 2020 LAV SOL OVER RAKLEV Vejret er helt i top – vi kan stadig køre i shorts og vise de behårede ben frem. Desværre har der ikke været grund…
august 28, 2020 FØRSTE TORSDAG I MUNKESØEN Trods natligt skybrud var banen i fornuftig stand, det skyldes sikkert kommunens gode regelmæssige vedligeholdelse af banen sommeren igennem. Tror ikke at banen har…
august 26, 2020 THOMAS PÅ NYT GREJ Det er ved at blive lidt køligere, men det holder os ikke tilbage. Dagens hovedhistorie var, at Thomas helt uventet stillede op med en…
august 19, 2020 T2-TRÆNING De grønne løbere var rullet ud og cykelstativerne stillet op – der skulle trænes T2 “fra-cykel-til-løb”. Også denne gang havde Tim sørget for iskolde…
august 12, 2020 VARM DUATLON I RAKLEV Heldigvis friskede vinden lidt op, så det var til at holde varmen ud. Igen en aften, hvor én kunne præsentere ny cykel. Denne gang…
august 6, 2020 TOUR de L’ÉCOLE de RAKLEV Tour de Bilstrup – en legendarisk, ja nærmesk ikonisk cykelrute, som har lagt asfalt til utallige hårde tirsdagsdyster må nu give op og lukke,…
juli 28, 2020 HURTIGE OMGANGE I MUNKESØEN Perfekt vejr og en nytrimmet cindersbane – det bli’r ikke bedre! Først var Michael Themsen så venlig at trække folk varme med noget grundig…
juli 22, 2020 BRISE PÅ BAKKERNE Som lovet blev aftenens tur en af de hårde af slagsen. Efter opvarmning kørte vi 5 omgange á 5 km. på de hårdeste bakker,…
